وزارة الصحة.. لهذه الأسباب يجب شرب 6-8 أكواب ماء يوميًا

أكدت وزارة الصحة من خلال حسابه على منصة “إكس” على أهمية شرب الماء باستمرار، ونصحت بشرب 6-8 أكواب من الماء يوميًا، لأن شرب كمية قليلة من الماء يبطئ من عملية الأيض، مما يؤدي لزيادة الوزن.

فوائد شرب الماء

وأوضحت الوزارة الفوائد الصحية المتعددة لشرب الماء والتي تشمل:

• يحافظ على درجة حرارة الجسم في الوضع الطبيعي.
• يرطب المفاصل ويخفف الضغط عليها.
• يساعد على تفريغ الفضلات عن طريق التبول التعرق والتفريغ الأمعاء.
• يحمي النخاع الشوكي والأجهزة الحساسة الأخرى.
• يقلل من الشعور بالجوع.

أعراض الجفاف

ونبهت الوزارة من التعاون في شرب الماء حتى مرحلة الجفاف، والتي يجب الانتباه لأعراضها وهي:

• الشعور بالعطش.
• الشعور بالتعب.
• جفاف الفم والشفاه والعينين.
• بول أصفر داكن ورائحة قوية.
• التبول قليلًا.