آلام الكتف.. 8 أسباب و4 طرق لمواجهتها

حذر مجلس الصحة الخليجي من إهمال أو تجاهل ألم الكتف وهو أي ألم في مفصل الكتف أو حوله، و أوصى باستشارة الطبيب أو اختصاصي العلاج الطبيعي والرعاية المنزلية لتخفيف ألم الكتف.
وعرض المجلس أهم وأبرز أسباب الإصابة بألم الكتف ووبعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف آلام الكتف كالتالي:

أسباب ألم الكتف

• التهاب مفصل الكتف.
• متلازمة الكتف المحشور.
• الكتف المتجمد، والذي يحدث عندما تصبح العضلات والأوتار والأربطة داخل الكتف متيبسة، مما يجعل الحركة صعبة ومؤلمة.
• الإفراط في استخدام الكتفين أو إصابة الأوتار القريبة.
• تمزق أوتار الكفة المدورة.
• نتوءات عظمية في منطقة الكتف.
• خلع الكتف.
• كسر عظم الكتف.

• الأدوية باستخدام المسكنات ومضادات الالتهابات.
• جلسات العلاج طبيعي.
• كمادات الحرارة أو الثلج.
• قد يتطلب ألم الكتف في بعض الحالات جراحة.

متى تزور الطبيب؟

ينصح بزيارة الطبيب في حال كنت تعاني:

• ألم الكتف يزداد سوءاً أو لا يتحسن بعد أسبوعين.
• من الصعب جداً تحريك ذراعك أو كتفك.

يمكن أن يوصي طبيبك أو اختصاصي العلاج الطبيعي بالرعاية المنزلية لتخفيف ألم الكتف. قد تشمل هذه:

• استخدام كمادات الحرارة أو الثلج.
• أرح كتفك للأيام القليلة القادمة.
• تناول مسكنات الألم.