نصائح للحد من إجهاد عيون الأطفال مع العودة إلى الدراسة

حذرت مختصة من إجهاد عيون الأطفال بسبب الأجهزة الذكية أو المشاكل الصحية داعية الى متابعة أولياء الأمور لأبنائهم وملاحظة التغيرات التي قد تطرأ على الأطفال.
وقالت لـ “اليوم” أخصائية البصريات بجامعة الملك سعود منى مرعي العمري: “مع عودة الأطفال إلى المدرسة، يزداد قلق الآباء حول تأثير إجهاد العين على نظر الأطفال عند أدائهم لواجباتهم المدرسية، بسبب استخدام التابلت أو الكمبيوتر لإكمال واجباتهم، أو الاستمتاع بوقتهم خلال فترة الراحة بعد انتهاء اليوم الدراسي، قد يكون إجهاد العين من أكثر مشاكل العيون شيوعاً لدى الأطفال والبالغين على حدّ سواء”.

الابتعاد عن الشاشات

وأضافت العمري “لحماية الأطفال من إجهاد العين مع بدء الدراسة يجب تحديد الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الاجهزة والذي يعد من أهم الطرق لحماية نظرهم، لذلك يوصي الخبراء بوقت محدد يوميًا لا يزيد عن ساعة إلى ساعتين أمام الأجهزة، وهذا يشمل أي شاشة إلكترونية منها الأجهزة اللوحية والهواتف والتلفزيون والكمبيوتر، مع أهمية تطبيق قاعدة 20–20–20 ، والتي تنصّ على أخذ استراحة كل 20 دقيقة أثناء التركيز، والنظر إلى بُعد 20 قدمًا (6 أمتار) لمدة 20 ثانية”.
وشددت “العمري” على أهمية فحص نظر الأطفال بشكل دوري والذي يعد ضرورة في حال إذا لوحظ ظهور علامات إجهاد العين بشكل متكرّر عند الطفل، مثل حمله الكتاب قريبًا من عينيه، أو رمش مفرط، أو تراجع أدائه في المدرسة، فهذه من علامات مشاكل النظر والتي تعني أنهم يحتاجون إلى نظارة لمساعدتهم.