نصيحة رمضانية| 5 خطوات للحصول على بشرة نضرة خلال رمضان

شكرا على قرائتكم خبر نصيحة رمضانية| 5 خطوات للحصول على بشرة نضرة خلال رمضان والان مع تفاصيل هذا الخبر

أكدت الدكتورة نادية عبد اللطيف الفرائضي، استشارية الأمراض الجلدية ورئيس قسم الباطنية في مستشفى الملك فهد التخصصي بالدمام، على أهمية العناية بالبشرة خلال شهر رمضان المبارك، للحفاظ على صحتها ونضارتها.
وقالت الدكتورة الفرائضي: ”إن البشرة السليمة تنعكس على صحة الجسم بشكل عام، ومن المهم اتباع روتين يومي للعناية بها، خاصة خلال شهر رمضان، حيث تتعرض البشرة لفقدان السوائل بسبب الصيام“.

وقدمت خمس نصائح للحفاظ على صحة البشرة في رمضان منها الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث أن قلة النوم تؤثر على صحة البشرة، مما يجعلها تبدو باهتة وشاحبة، شرب السوائل الكافية حيث شرب الماء بكثرة خلال فترة الإفطار والسحور ضروري للحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها.
وأكدت على أهمية تناول غذاء صحي، حيث يجب التركيز على تناول الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، والمصادر الغنية بالبروتين، مع التقليل من السكريات والدهون، مشيرة إلى أنه من المهم استخدام واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل، قبل الخروج من المنزل بـ 20 دقيقة، لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
وشددت على ضرورة العناية بالبشرة، حيث ينصح بغسل الوجه مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف، واستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة.